A személyes bőrápolási rutin kialakítása előtt érdemes az alapvető szabályokat tanulmányozni, továbbá betartani ahhoz, hogy bőröd szép és egészséges legyen.

Alapvető szabályok, melyek betartására érdemes törekedni:

• Minden nap reggel és este mosd meg az arcod
  • Reggelente elegendő lehet langyos vízzel megmosni az arcodat, de ha testesebb hidratálót kentél fel éjszakára érdemes arclemosóval együtt elvégezni a reggeli arcmosást.
  • Esténként használj dupla lemosót, amennyiben fényvédőt vagy sminket viseltél a nap folyamán, ha az előbb felsoroltak közül egyiket sem viselted elegendő lehet arclemosóval megtisztítani arcodat. Dupla lemosóról beszélünk akkor, amikor először sminklemosóval eltávolítjuk az aznapi sminket/fényvédőt, majd egy következő lépésben megtisztítjuk arcunkat arclemosóval – a reggeli és esti arclemosó nem szükséges, hogy eltérő legyen.
• Használj fényvédőt
  • Nem csak nyáron szükséges a fényvédelem. A hűvösebb időszakban és télen egyaránt érik bőrünket UV sugarak, mely nagy mértékben hatással van a bőr öregedésére. Napfény bőrödet nem csak a természetjárás, utcán sétálás, napozás közben éri, hanem amikor utazol hazafelé a munkából a tömegközeledésen vagy éppen az autóban, vagy ha otthon, munkahelyen ablak közelében tevékenykedsz.
• Használj jó minőségű kozmetikumokat
  • Ha már törekszel a bőröd jelenlegi állapotát megőrizni vagy éppen a kialakult mimikai ráncokat visszafordítani, használj jó minőségű kozmetikumot, hogy a belefektetett időd és energiád megtérüljön.
    Ez nem jelenti azt, hogy a pénztárcabarát bőrápolási készítmény nem lehet jó minőségű!
• Használj hetente új törölközőt
  • Arcodat és testedet ne azonos törölközővel töröld meg fürdést követően. Az arc törlésére használt törölközőt hetente cseréld le, hogy ezzel megelőzhesd a kórokozók bejutását az arcbőrbe. Érdemes fehér színű törölközőt választani a megfelelő tisztításhoz, azonban nem kell, hogy drága legyen a vásárolt törölköző, de fontos, hogy puha anyagból készüljön, amivel nem tudod felsérteni a bőrödet.
• Törekedj az egészséges életmódra
  • Ezzel nem azt mondom, hogy csak zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztanod, de általánosságban „sajnos” igaz, hogy ami finom az többségében egészségtelen, így ezen ételekből törekedj a kevesebbre. Étrendeddel nagyban hozzájárulhatsz bőröd állapotához.
• Ne dohányozz
  • Külsőleg és belsőleg is ártalmas a szervezetre.
• Ne fogyassz alkoholt
  • Hasonlóan káros a szervezetre, azonban kisebb mennyiségben, egyes eseményeken pl. barátnős estéken vagy romantikus vacsorán párunkkal fogyaszthatunk kis mennyiségben alkoholt.
• Igyál vizet
  • A test tömegének több mint a fele víz, ezért nem csak a bőr normál működéséhez szükséges vizet fogyasztani, de az egészséges életmódhoz is. A napi vízfogyasztás mértéke a test méretétől, napi aktivitástól és akár az éghajlattól is függhet. Általánosságban 1,5-2,5 liter víz fogyasztása ajánlott naponta.

Aki igazán jót akar tenni a bőrével, ne tegyen sokat. A bőr ugyanis egész jól tud gondoskodni magáról.

Yael Adler

Reggeli bőrápolási rutin:

• Arclemosás
  Elegendő lehet langyos vízzel megmosni arcodat, amennyiben előző este nem használtál testesebb hidratálót. Bőrtípustól függetlenül ajánlott vizes vagy géles állagú arclemosót választani. Nem szükséges, hogy a reggeli és az esti arclemosó készítmény eltérő legyen, használhatod ugyanazt mind a két alkalommal.

• Hidratálás
  A hidratálókrémet bőrtípusod szerint kell választanod. A szárazabb bőrűeknek a testesebb hidratálókrémek válhatnak be igazán, de a kombinált vagy zsíros bőrűeknek is fontos a hidratálás, ez esetben válassz egy géles állagú vagy olajmentes változatú hidratálót. Új készítmény vásárlását követően először érdemes bőrpróbát végezned pl. kézfejeden, hogy nem tapasztalsz-e bőrirritációt vagy allergiás reakciót. Ha fellép irritációs tünet azonnal mosd le és ne alkalmazd többet a készítményt, továbbá keress fel egy bőrgyógyászt a tünettel kapcsolatban.

• Fényvédelem
  Ma már fényvédelemmel ellátott alapozót, BB és CC krémet vagy hidratálókrémet is vásárolhatsz, azonban a megfelelő mennyiség (2 mg/cm²) felvitelére én azt javaslom, hogy a fényvédőd különálló készítmény legyen. A szükséges mennyiség felvitele úgy garantálható, ha két rétegben kened fel a fényvédőt. A fényvédő használata nem elegendő az arcon, a füleket, a nyakat esetleg – amennyiben érheti napfény- a tarkót és dekoltázst is be kell kenni, ezzel védve a bőr rugalmasságát és a bőrsejtek károsodását (bőrrák).

Esti bőrápolási rutin:

• Dupla arclemosás
  A nap folyamán felgyülemlett koszt arcodról este mindenképp távolítsd el arclemosóval. Ha fényvédőt vagy sminket viseltél a nap folyamán, először sminklemosóval mosd le a smink/ fényvédő maradékát, majd arclemosóval távolítsd el az esetleges további még megmaradt koszt. A sminklemosód lehet micellás víz, balzsamos lemosó vagy krémes/olajos lemosó a lényeg, hogy használata után mindenképp mosd le arcodat arclemosóval. Arclemosóként használhatod ugyanazt a készítményt, amit reggel is használtál.

• Hidratálás
  Estére használhatsz testesebb hidratálókrémet vagy éjszakai krémet, de ez esetben is a bőrtípusodnak megfelelő krémet válassz.

A gyors és egyszerű személyes napi bőrápolási rutin kialakításához ajánlom a Skinsmart^** oldalát, ahol kiválaszthatod bőrtípusodat, bőrproblémáidat, továbbá akár beállíthatod, hogy pénztárca barát kozmetikumokat ajánljon fel a kalkulátor.
^** Nem szponzorált tartalom.

Olvasmányok:
Caroline Hirons – Skin Care (Tudatos bőrápolás)