A bőrápolási rutinod lehet egy alapvető ápolás, illetve egy többlépéses haladó ápolás. Javaslom, hogy először kezdj az alapvető ápolással, ha korábban még nem figyeltél oda igazán a bőröd ápolására és védelmére. Idővel, ha az alap ápolást kialakítottad a bőröd és szervezeted igénye szerint, bővítheted a rutinod további termékekkel. Figyelj arra, hogy hagyj időt a bőrödnek, hogy szép lassan hozzászokhasson az új hatóanyagokhoz.

Az egyéni bőrápolási rutin kialakítása előtt jó, ha az alapvető szabályokat átolvasod, továbbá betartod ahhoz, hogy bőröd szép és egészséges legyen.

Alapvető szabályok, melyek betartására érdemes törekednünk:

• Minden nap reggel és este mosd meg az arcod
  • Reggelente elegendő lehet langyos vízzel megmosni az arcodat, de ha testesebb hidratálót kentél fel éjszakára érdemes arclemosóval együtt elvégezni a reggeli arcmosást.
  • Esténként használj dupla lemosót, amennyiben fényvédőt vagy sminket viseltél a nap folyamán, ha az előbb felsoroltak közül egyiket sem viselted elegendő lehet arclemosóval megtisztítani arcodat. Dupla lemosóról beszélünk akkor, amikor először sminklemosóval eltávolítjuk az aznapi sminket/fényvédőt, majd egy következő lépésben megtisztítjuk arcunkat arclemosóval – a reggeli és esti arclemosó nem szükséges, hogy eltérő legyen.
• Használj fényvédőt
  • Nem csak nyáron szükséges a fényvédelem. A hűvösebb időszakban és télen egyaránt érik bőrünket UV sugarak, mely nagy mértékben hatással van a bőr öregedésére. Napfény bőrödet nem csak a természetjárás, utcán sétálás, napozás közben éri, hanem amikor utazol hazafelé a munkából a tömegközeledésen vagy éppen az autóban, vagy ha otthon, munkahelyen ablak közelében tevékenykedsz.
• Használj jó minőségű kozmetikumokat
  • Ha már törekszel a bőröd jelenlegi állapotát megőrizni vagy éppen a kialakult mimikai ráncokat visszafordítani, használj jó minőségű kozmetikumot, hogy a belefektetett időd és energiád megtérüljön.
    Ez nem jelenti azt, hogy a pénztárcabarát bőrápolási készítmény nem lehet jó minőségű!
• Használj hetente új törölközőt
  • Arcodat és testedet ne azonos törölközővel töröld meg fürdést követően. Az arc törlésére használt törölközőt hetente cseréld le, hogy ezzel megelőzhesd a kórokozók bejutását az arcbőrbe. Érdemes fehér színű törölközőt választani a megfelelő tisztításhoz, azonban nem kell, hogy drága legyen a vásárolt törölköző, de fontos, hogy puha anyagból készüljön, amivel nem tudod felsérteni a bőrödet.
• Törekedj az egészséges életmódra
  • Ezzel nem azt mondom, hogy csak zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztanod, de általánosságban „sajnos” igaz, hogy ami finom az többségében egészségtelen, így ezen ételekből törekedj a kevesebbre. Étrendeddel nagyban hozzájárulhatsz bőröd állapotához.
• Ne dohányozz
  • Külsőleg és belsőleg is ártalmas a szervezetre.
• Ne fogyassz alkoholt
  • Hasonlóan káros a szervezetre, azonban kisebb mennyiségben, egyes eseményeken pl. barátnős estéken vagy romantikus vacsorán párunkkal fogyaszthatunk kis mennyiségben alkoholt.
• Igyál vizet
  • A test tömegének több mint a fele víz, ezért nem csak a bőr normál működéséhez szükséges vizet fogyasztani, de az egészséges életmódhoz is. A napi vízfogyasztás mértéke a test méretétől, napi aktivitástól és akár az éghajlattól is függhet. Általánosságban 1,5-2,5 liter víz fogyasztása ajánlott naponta.

A szép bőr titka nem az ilyen-olyan csodaszer, hanem a megfelelő hatóanyagú kozmetikumok kitartó használata.

Minji cosmetics

Reggeli bőrápolási rutin

• Arclemosás
  Elegendő lehet langyos vízzel megmosni arcodat, amennyiben előző este nem használtál testesebb hidratálót. Bőrtípustól függetlenül ajánlott vizes vagy géles állagú arclemosót választani. Nem szükséges, hogy a reggeli és az esti arclemosó készítmény eltérő legyen, használhatod ugyanazt mind a két alkalommal.
• Tonizálás
  Frissítő, hidratáló tonikot válassz, mely nem ígér matt végeredményt, mivel a tonizálással az esetleges megmaradt koszt és felesleges faggyútermelést kívánod eltávolítani arcodról. A kozmetikusoknak is eltérő a véleményük a tonikokról, van, aki ajánlja, és van, aki egyáltalán nem tartja fontos lépésnek a bőrápolási rutinban. Ha te úgy érzed, hogy nincs szükséged extra ápolásra, nyugodtan kihagyhatod a rutinodból, habár én kimondottan szeretem, mert használatát követően frissnek és üdének érzem arcomat.
• Szemkörnyékápolás
  A szemed körüli területre kizárólag olyan terméket használj, amelyet a készítmény gyártója is oda szán. Ez a terület az arc legérzékenyebb és legvékonyabb bőrréteggel lefedett része, ezért fontos ügyelni az ápolására. Vidd fel a szemkörnyékápolót a szemed alatti területre, és a gyűrűsujjaddal enyhén ütögető mozdulatokkal dolgozd el bőrödön. Amennyiben nem érzed szükségét a szemkörnyékterület extra ápolásának, kihagyhatod a rutinodból.
• Szérumok
  A bőrproblémák kezelésére, megszüntetésére alkalmazzuk a szérumokat. Többségében a vízalapú szérumok a kedveltek, de lehet olajos, illetve szilikonos állagú is egy szérum. Először mindig a vízalapúval kezdj, majd haladj sorban az olajos, szilikonos állagú felé. Kozmetikusok javaslata alapján a három a maximálisan rétegezhető szérumok száma, míg a szérumok egyedülállóan ki tudják fejteni a hatásukat. A háromnál több réteg előfordulhat, hogy kukacosodik, morzsolódik.
• Hidratálás
  A hidratálókrémet bőrtípusod szerint kell választanod. A szárazabb bőrűeknek a testesebb hidratálókrémek válhatnak be igazán, de a kombinált vagy zsíros bőrűeknek is fontos a hidratálás, ez esetben válassz egy géles állagú vagy olajmentes változatú hidratálót. Új készítmény vásárlását követően először érdemes bőrpróbát végezned pl. kézfejeden, hogy nem tapasztalsz-e bőrirritációt vagy allergiás reakciót. Ha fellép irritációs tünet azonnal mosd le és ne alkalmazd többet a készítményt, továbbá keress fel egy bőrgyógyászt a tünettel kapcsolatban.
• Fényvédelem
  Ma már fényvédelemmel ellátott alapozót, BB és CC krémet vagy hidratálókrémet is vásárolhatsz, azonban a megfelelő mennyiség (2 mg/cm²) felvitelére én azt javaslom, hogy a fényvédőd különálló készítmény legyen. A szükséges mennyiség felvitele úgy garantálható, ha két rétegben kened fel a fényvédőt. A fényvédő használata nem elegendő az arcon, a füleket, a nyakat esetleg – amennyiben érheti napfény- a tarkót és dekoltázst is be kell kenni, ezzel védve a bőr rugalmasságát és a bőrsejtek károsodását (bőrrák).

Esti bőrápolási rutin

• Dupla arclemosás
  A nap folyamán felgyülemlett koszt arcodról este mindenképp távolítsd el arclemosóval. Ha fényvédőt vagy sminket viseltél a nap folyamán, először sminklemosóval mosd le a smink/ fényvédő maradékát, majd arclemosóval távolítsd el az esetleges további még megmaradt koszt. A sminklemosód lehet micellás víz, balzsamos lemosó vagy krémes/olajos lemosó a lényeg, hogy használata után mindenképp mosd le arcodat arclemosóval. Arclemosóként használhatod ugyanazt a készítményt, amit reggel is használtál.
• Tonizálás
  Ha a reggeli rutinodban használsz tonikot este is használhatod, de ha elegendőnek érzed naponta akár csak 1x használni, így is tehetsz, illetve, ha reggel nem használsz tonikot este sem muszáj. Fontos, hogy olyan tonikot válassz, ami frissítő, hidratáló hatású és nem ígér matt végeredményt, mivel a tonizálással az esetleges megmaradt koszt és felesleges faggyútermelést kívánod eltávolítani arcbőrödről.
• Hámlasztás
  A bőrfelszín alatt a pórusok mélyén hat, segít az eltömődést okozó hámsejtek kitakarításában, ezzel megelőzve az újabb pattanások, mitesszerek kialakulását. Érdemes kémiai hámlasztót választanod, hogy csökkentsd az esélyét annak, hogy a felső bőrréteget véletlenül megsérted. Nincs kőbe vésve, hogy hámlasztani kizárólag este lehet, amennyiben te reggel szívesen töltesz több időt a bőrápolással, beépítheted a tonizálás után – amennyiben használsz tonikot -, a reggeli rutinodban. A bőrt a hámlasztáshoz szoktatni kell, ezért, ha először alkalmazol hámlasztó készítményt, vezesd be a rutinodba heti 1-2 alkalommal, majd idővel növelheted a rendszerességet a bőrállapotod alapján. Hámlasztó alkalmazása során kerüld a szemkörnyéket.
• Szemkörnyékápolás
  Ha reggel használtál szemkörnyékápolót, akkor használd ugyanazt este is, ha csak az egyik alkalommal érzed szükségét, akkor használd úgy. A szemkörnyékápoló használata nem létfontosságú, egyes kozmetikusok kimondottan pénzkidobásnak vélik. Én reggel és este is használok szemkörnyékápolót, ami hidratáló hatású, hogy a napi szinten alkalmazott korrektor és sminkfixáló szárító hatását kompenzáljam, ezzel is megőrizve bőröm jelenlegi állapotát.
• Szérumok
  A szérumok a reggeli rutinban használtaktól eltérőek lehetnek, de ez nem kötelező. Amennyiben szerencsés vagy és minimális a bőrproblémád, vagy szérum formában is használsz pl. hidratálót (hialuron), akkor alkalmazhatod reggel és este is ugyanazt a szérumot. Az esti bőrápolási rutin részeként lehetőség van olyan szérumokat használni, melyek fényérzékenyek, vagy fényérzékenységet okozhatnak. Az esti használatukkal kisebb eséllyel lép fel bőrirritáció, ettől függetlenül másnap kiemelten fontos a fényvédő használata! A legjobb ilyenkor az SPF50-es fényvédő.
• Hidratálás
  Estére használhatunk testesebb hidratálókrémet vagy éjszakai krémet, de ez esetben is a bőrtípusunknak megfelelőt válasszunk. A hidratálókrém esetében sem szükséges eltérő kozmetikumot alkalmazni a reggeli, illetve az esti bőrápolás rutin során, de figyeljünk arra, hogy a nappali krémek többsége SPF ellátott, ami éjszakára teljesen felesleges.

A gyors és egyszerű személyes napi rutin kialakításához ajánlom a Skinsmart^** weboldalát, ahol kiválaszthatod bőrtípusodat, bőrproblémáidat, és akár azt is beállíthatod, hogy pénztárca barát kozmetikumokat ajánljon fel a kalkulátor.
^**Nem szponzorált tartalom.

Olvasmányok:
Caroline Hirons – Skin Care (Tudatos bőrápolás)